コンニャクが食物繊維が多く含まれていることをご存知でしょうか？
食物繊維と聞くと、便秘に効くのではと思いませんか？
ダイエットをしていると、便秘になる方が多くいます。
やはり、食べる量を減らすと便の量が減るので、便秘になる方が多いです。

コンニャクは水溶性食物繊維の特徴

食欲への効果
唾液の分泌が増す
↓
噛む回数が増えることにより唾液の分泌が増す
↓
満腹感を感じる
↓
食べ過ぎ防止

腸への効果
・腸の粘膜を守る効果
・善玉菌を増やす
・整腸作用

⭐︎水溶性食物繊維は水分保持能力が強く、便をドロドロと粘りのある状態にします。

小腸での栄養素の消化吸収を抑えて遅らせます。吸収を抑えてくれるなんて、嬉しい限りですね。
また、有害物質を吸着して体外へ運びます。ちょっと食べ過ぎてしまったとしても、こんにゃくを食べれば、吸収が抑えらえるんです。

⭐︎咀嚼回数が増えることによる満腹効果

食物繊維が多いと咀嚼回数が増えます。
あまり噛まないで飲み込む人はいませんね。
噛むことにより、それが満腹感に繋がります。

こんなに色々な効果がこんにゃくにあったなんて知っていました。
苦労をしてダイエットをされている人。
便秘がひどい人はぜひこんにゃくのパワーに頼ってみてはどうでしょうか？